В принципе я не сильно гонюсь за какими-то результатами в тренировках и вопрос эффективности рассматриваю для себя не с точки зрения количественных показателей- сколько раз я сделала упражнения на пресс, приседаний, а сточки зрения качества тренировки. Ведь начав что то делать в неподходящее по биоритмам время, и максимальной отдачи на занятии... Читать дальше